איך סטונוול בזוגיות יהרוס משהו יקר

תקשורת תמיד תהיה המפתח, וזו הסיבה שבניית חומה במערכת יחסים יכולה להיות גרועה. אבל איך אתה יכול להתגבר או למנוע לעשות את זה לבן הזוג שלך?

במערכות יחסים, תקשורת יעילה היא חיונית אך קשה להשגה. להיות מסוגל לדבר זה דבר אחד, אבל באמת לתקשר עם מישהו זה שונה לגמרי. וחסימה במערכת יחסים יכולה להרוג מערכת יחסים מהר יותר מאשר בן זוג בוגד. לכולנו נמאס לפעמים לתקשר או להתווכח.

אבל, סירוב לתקשר *הסתגלות* באופן קבוע יכול להפוך למשהו הרבה יותר רציני. חיוני ללמוד כיצד לתקשר ביעילות ולדון בבעיות שלך מבלי שאחד יסגור את עצמו לחלוטין. זה לא משפיע רק על פתרון סכסוכים, אלא גם בן הזוג שלך מרגיש רחוק ממך כשאתה עושה את זה.

זה לא רק מראה לבן הזוג שלך שאתה מרגיש לא בנוח לדון בנושאים קשים, אלא זה גם מראה שאתה נאבק בטיפול בקונפליקט. בין אם זה נובע מפחד מעימות או משהו אחר, זה הופך אותך לשותף בעייתי בסך הכל. [לקרוא: איך לתקן חוסר תקשורת במערכת היחסים שלכם]

מדוע מתרחשת חסימה בזוגיות?

ישנן כל כך הרבה סיבות מדוע עשויות להתרחש קירות אבן. ראשית, אתה עלול להתקשות להתמודד עם סכסוכים. אולי לא לימדו אותך איך להתמודד עם קונפליקטים בצורה הנכונה בתור ילד, או אולי אתה פשוט חושש מעימות בכללותו. שנית, זה יכול להיות גם בגלל שזו הדרך הקלה ביותר, אבל לא הגישה הבוגרת והבריאה ביותר.

כל מערכת יחסים דורשת תקשורת נכונה, כך שאם אתה נוטה לעשות זאת, בן הזוג שלך יכול בסופו של דבר להתעייף מהנטיות שלך יום אחד. סתימות במערכת יחסים מתרחשת כאשר אחד מכם נותן את הטיפול השקט, סוגר, מסיט או מתרחק לחלוטין מהוויכוח. [לקרוא: חוסר תקשורת בזוגיות ולמה זה מסמן את הסוף]

מדוע כדאי להימנע מחיצת אבנים?

זה גורם לבן הזוג שלך להרגיש שהוא רחוק ממך בכל פעם שאתה עושה את זה. שלא לדבר, אתה אף פעם לא פותר קונפליקט מכיוון שאתה תמיד סוגר בכל פעם שקיים קונפליקט. זה לא בריא, ואתה בר מזל אם בן הזוג שלך סובל את זה ממך. אתה לא יכול לעקוף את העובדה שתקשורת היא ותמיד תהיה חיונית.

סביר להניח שבן הזוג שלך יוותר עליך אם לא תפתור קונפליקט בוגר מכיוון שהבעיות שלך ייערמו זו על גבי זו. סטון-וולינג גורם לחומה ענקית להפריד בין שני אנשים במערכת יחסים ואם תמשיך כך, אולי לא תוכל לשבור את החומה הזו.

זה מצב מסובך להיות בו עבורך ועבור בן הזוג שלך. בן הזוג שלך מחפש מישהו לדבר איתו על הבעיות שלו, והוא בחר בך כשותף שלו. מה שאומר שהם מצפים ממך להיות מסוגל לדון בבעיות ולמיין סכסוכים איתן. [לקרוא: איך לפתור קונפליקט: 15 הדרכים הטובות ביותר לחתוך את הדרמה]

מהי אבנים?

סטונוול בזוגיות זה בדיוק מה שזה נשמע. זה כאשר אדם אחד במערכת היחסים נסוג מהשיחה, נסגר ולא מגיב. בעצם, זה כמו לדבר אל קיר אמיתי. אתה לא מקבל שום תגובה מהאדם שעושה זאת ממך.

האדם שעושה זאת יכול לעשות את הטיפול השקט או לסגור לחלוטין. זה בלתי אפשרי לתקשר כאשר יש קירות אבן. במילים אחרות, אתה בסופו של דבר לעולם לא תפתור את הסכסוך בגלל שאתה מסתגר מהשיחה. [לקרוא: 12 הסימנים שאתה זה שאנוכי בזוגיות]

זה יסיים מערכת יחסים

זוכרים מה אמרנו על סיום מערכת יחסים? לא משנה כמה סבלני או אדיב בן הזוג שלך, אם אתה כל הזמן עושה את זה בכל ויכוח, הם בסופו של דבר יוותרו עליך ואולי אפילו יכעסו עליך על כך. למרות שבניית חומות אבן אולי לא נשמעת כמו בעיה ענקית, זה בדיוק שם עם רמאות. לא צחוק.

כשזה מגיע לניבוי אם זוג יחזיק מעמד או לא, אם יש חסימה במערכת יחסים, זה אחד מארבעת הסימנים המשמעותיים של פרידה. פתרון סכסוכים הוא חלק בלתי נפרד ממערכת יחסים בריאה. בלי זה, ובכן, אתה יכול באותה מידה פשוט לוותר. [לקרוא: זמן לשחרר? 14 סיבות מדוע מערכות יחסים טובות מסתיימות]

גם נשים וגם גברים אשמים

כשזה נוגע למי מבצע את החפירה, גם נשים וגם גברים אשמים בכך. אם כי, סליחה חבר'ה, סביר יותר שגברים יסנו את בני הזוג שלהם. נשים בדרך כלל מחוברות יותר לרגשות שלהן ומסוגלות לבטא את רגשותיהן.

כמובן, חלק מהנשים חוששות מעימות, כך שזה לא חל על כל הנשים. ביסודו של דבר, אם אתה נוטה להימנע מעימות או עימות, אתה נוטה לחסל את בן הזוג שלך. [לקרוא: כיצד להתמודד עם התנהגות אגרסיבית פסיבית ברוגע ובמעמד]

למה אנשים חוסמים אבנים?

יכול להיות שאתה זה שעושה את הקירות אבל לא מבין למה זו התגובה שלך. ובכן, כשמישהו חודר, הוא נמנע מעימותים כדי להרגיע את עצמו. אבל, זה יכול להיות גם תגובה לאי היכולת להתמודד עם הרגשות של האדם, מה שגורם להם להיסגר ולהסתגר.

הוויכוח עשוי לעורר את הרגשות הקשים שלהם ולהציף אותם שהם לא יודעים איך להתמודד עם זה. אז אם אתם נוטים להסתגר, זו יכולה להיות הדרך שלכם להתמודד עם רגשות שליליים.

אחרי הכל, רגשות יכולים להיות מפחידים וצורכים הכל אם אתה לא יודע איך לעבד אותם. [לקרוא: איך להתמודד כאשר למישהו שאתה אוהב יש כיבוי רגשי]

10 דברים שכדאי לעשות כשיש חסימות במערכת יחסים

אז, אם יש חסימות במערכת היחסים שלכם, הנה מה שאתם צריכים לעשות. הגיע הזמן לשבור את החומות האלה.

1. החודר צריך לשקף

מי שעושה את החסימה במערכת היחסים צריך לעשות שיקוף משמעותי. אם לא, הם יהרסו את מערכת היחסים שלהם - זה יהיה רק ​​עניין של זמן עד שהאדם השני לא יוכל לסבול את זה יותר. אין תוצאה שבה תמנע מקונפליקט להתרחש במערכת היחסים שלך, לא משנה כמה זה נראה מושלם.

ככל שאתה יודע, בן הזוג שלך יכול להדחיק את כל הפגיעה והכעס כלפיך בגלל חוסר היכולת שלך להתמודד עם קונפליקטים. הדבר הראשון שצריך לקרות הוא לזהות את ההתנהגות. בין אם זה אתה או בן זוגך, האדם צריך לדעת שהם מחסומים. [לקרוא: איך לשפר מערכת יחסים ולשפר את חיי האהבה שלך]

2. דבר עם בן הזוג שלך על זה

ברגע שאתה *או בן/בת זוגך* חושבים, שבו יחד ודנו בזה. רק כך תוכל לנקוט בצעדים לשינוי ההתנהגות. אם אתה זה שחומת אבנים, אל תסגור, לא משנה כמה אתה רוצה. הקשיבו למה שבן זוגכם מרגיש, ותוכלו להביע את תחושתכם.

זה ייתן לך ולשותף שלך את ההזדמנות לראות דברים אחד מנקודת המבט של זה. לשבת אחד עם השני ולהביע את מה שאתה מרגיש זו הדרך היחידה להעלים חסימות במערכת יחסים. [לקרוא: איך לתקן חוסר תקשורת במערכת היחסים שלכם צעד אחד בכל פעם]

3. תבין שאתה צריך הפסקה

אם אתה מחסל, תפסיק. זה נשמע קל מדי, נכון? זה קצת מסובך פשוט להפסיק. לכן, החודר צריך לדבר עם בן הזוג שלו ולהסביר שאם אכן מתרחש ויכוח, הם ייקחו הפסקה לפני שהם מחסומים. בחר מילה, וכשאתה אומר את המילה הזו בטיעון, זה אומר שאתה לוקח הפסקה.

עשה כל מה שאתה צריך לעשות כדי להרגיע את עצמך כדי שתוכל לבטא את הרגשות שלך בצורה נאותה. אם אתה מתקשה לבטא את הרגשות הקשים שלך, אתה יכול לעבוד על זה ולקחת את זה משם. אולי תתחיל עם חבר ותראה איך זה מרגיש כשאתה מביע משהו כואב עבורך. [לקרוא: איך עובדת הפסקה בזוגיות]

4. החודר צריך לעבוד על הנושא הזה

זה נושא פנימי; אתה לא מחסל בגלל השותף שלך. סתימות היא קונפליקט פנימי ומשהו שיכול לעבוד עליו רק על ידי מי שעושה את קירות החסימה. זו למען האמת הסיבה הנפוצה ביותר אם יש חסימה ברורה במערכת יחסים.

אז אם אתה רוצה למנוע את זה לקרות, אתה צריך להתמודד עם זה פנימי. אם זה אתה שמתמודד עם זה, אתה צריך להתמודד עם כל טראומה או מטען בחייך שגרם לך להירתע מקונפליקט או עימות לחלוטין.

בזמן שאתה עובד על התנהגות החסימה שלך, בן הזוג שלך צריך לעבוד על טיפול עצמי כי הוא לא "המתקן". [לקרוא: איך ללמוד לתקשר עם בן/בת הזוג ולסיים את הנסיעה ברכבת ההרים]

5. תרגלו אמפתיה

הסכסוך מערב אותך ואדם אחר. הדרך היחידה לעבור את הסכסוך היא להסתכל על המצב מנקודת מבטם ולהיפך. אם אתה לא יכול להסתכל על המצב דרך העיניים של בן הזוג שלך, לא תוכל לפתור את הקונפליקט.

אז אתה צריך להבין מהיכן מגיע בן הזוג שלך אם אתה רוצה לעצור או למנוע חסימה במערכת יחסים. אם בן הזוג שלך כועס על משהו, שים את עצמך בנעליו וראה מדוע הוא נפגע מלכתחילה. [לקרוא: איך לתקן חוסר אמפתיה במערכת היחסים שלך]

6. קבל ביקורת ומשוב

קל לסתור את בן הזוג שלך כשאתה יודע שאתה הטועה. זה האגו והיהירות שלך שנכנסים פנימה, מסרב לרצות להיות לא נכון. אבל זה לא הזמן שבו אתה צריך לסגת. במקום זאת, זה הרגע שבו אתה צריך לקבל ביקורת ומשוב. [לקרוא: 9 דרכים לשלוט באמנות הביקורת הבונה]

הכירו במעורבותכם בבעיה ובנקודת המבט של בן הזוג. מערכות יחסים הן עצומות בעניין האחריות, אז אם אתה רוצה להפסיק להתקלקל במערכת יחסים, קבל שאתה טועה ולמד מהטעויות שלך. זו הדרך היחידה שתלמד ותהפוך לשותף וטוב יותר, אחרי הכל.

7. קח זמן להשיב

כשאתה מתווכח עם בן הזוג שלך, אתה לא צריך להגיב במהירות. קח את הזמן שלך לחשוב על איך הם מרגישים ומה אתה הולך להגיד בחזרה. זה עשוי לעזור לך להימנע מלהסתיר אותם.

כמו כן, אם הם לוחצים עליך להגיב מיד, תגיד להם להיות סבלניים בזמן שאתה מנסה למצוא את קבוצת המילים הנכונה כדי להביע את מה שאתה מרגיש. אתה יכול גם לנסות לתרגל את הבעת הרגשות שלך, אולי באמצעות יומן או דיבור עם חבר.

8. איך בן זוגך מרגיש?

אתה צריך לעשות בדיקות שגרתיות עם בן / בת הזוג שלך לאחר מתרחש סכסוך. איך המצב גרם להם להרגיש? האם חסמת במהלך הסכסוך? איך אתה יכול לפעול לניהול שיחות בונות יותר? יש שני אנשים במערכת יחסים, אז בדוק עם בן הזוג שלך וראה איך הם מרגישים.

זה דבר כל כך בוגר לעשות במערכת יחסים, וזה גם עוזר לך להיות מודע לעצמך אם אתה חוסם או לא. [לקרוא: 25 נושאים שאתה צריך לדבר עליהם במערכת יחסים כדי להבטיח שתהיה לך אחד מאושר]

9. תרגל חסד עצמי

בין אם אתה החודר או בן הזוג של חוצב, אתה צריך לתרגל חסד עצמי. כשותף של החודר, אינך אחראי להתנהגותם. בתור החומה, כן, אתה צריך לעבוד על ההתנהגות שלך, אבל לאורך כל התהליך, תהיה אדיב לעצמך.

אל תאשימו את עצמכם על כך שהרסתם את בן הזוג שלכם. זו אשמתך, אבל אין צורך להטיל את המשקל על האשמה על עצמך. במקום זאת, השתפר בזה, גם אם זה לוקח לאט מהרגיל. [לקרוא: הנה 13 דרכים לצמוח לאדם אדיב]

10. לבקש עזרה

זהו תהליך לא קל לעבור כחוצב או שותף של חוצב. אם אתה זקוק לעזרה, אל תהסס לפנות לאיש מקצוע שיעשה זאת. בניגוד לאמונה הרווחת, אין שום דבר רע בך אם אתה מחפש עזרה. אחרי הכל, אנחנו צריכים עזרה מדי פעם.

פנייה למטפל יכולה לעזור לך ליצור את הקשרים הללו ולתת לך את הכלים הדרושים כדי להבין את הקונפליקט הפנימי שלך ולשפר את עצמך כאדם. והכי חשוב, זה מאפשר לך לשפר את מערכת היחסים שלך בכללותה. [לקרוא: איך לדעת אם טיפול יעזור לזוגיות שלך]

5 סימני חומה

דנו במה לעשות כשיש חסימה ברורה במערכת יחסים, אבל מה לגבי הסימנים? להלן הסימנים הבלתי ניתנים לטעות של קירות אבן שאתה צריך להיזהר מהם ממך או משותף שלך.

1. מתעלם ממה שהאחר אומר

כאשר יש חסימה במערכת היחסים שלך, האדם שאחראי להסתגר יתעלם ממה שהאחר אומר. זו אחת הסיבות מדוע לעתים קרובות מרגישים שיש קיר.

אם אתה זה שעושה את זה, יכול להיות שאתה עושה זאת בלי כוונה כי אתה מנסה להגן על עצמך מפני רגשות קשים. [לקרוא: הפסיכולוגיה של התעלמות ממישהו: למה אנחנו עושים את זה ודרכים לתקן את זה]

2. מסיטה

סטונוול פירושו שאחד מכם מסתגר מעימות. הסטה היא אחד ממנגנוני ההגנה הנפוצים ביותר אם אתה לא רגיל לויכוחים. אז אם אתה נוטה לשנות נושא ולהסיט כל הזדמנות שיש לך, אתה גם חוסם.

3. הטלת האשמות

האם אתה נוטה לשחק את הקורבן בוויכוחים? או, אולי אתה מאשים אותם במשהו, גם אם הם אלה שכועסים עליך? זו סתימה. אתה רוצה להימנע לחלוטין מלדון בנושא הנדון, אז אתה בסופו של דבר להאשים במקום זאת. [לקרוא: איך לזהות תאורת גז במערכת יחסים ולסגור אותה לתמיד]

4. התנהגות פסיבית-אגרסיבית

יש קו דק שמפריד בין פסיביות-אגרסיביות לבין חסימת חומות, כי במציאות הן כמעט זהות. אז אם בן הזוג שלך פסיבי-אגרסיבי, נחשו מה? הם גם חוסמים אותך בכל סכסוך. זו הסיבה ששניכם אף פעם לא מתמודדים עם הבעיות במערכת היחסים שלכם, גם אם תנסו. [לקרוא: איך להתמודד עם אנשים פסיביים-אגרסיביים ולא לאבד את דעתך]

5. מתרחק

למרות הדברים הרבים שאתה רואה בסרטים, להתרחק זה לא בריא בהתמודדות עם קונפליקט. זה אחד הסימנים שצריך להיזהר מהם, במיוחד אם בן הזוג שלך נוטה לעשות זאת בכל קרב. הם מבטלים את הטיעון לחלוטין בכך שהם מוציאים את עצמם לגמרי מהתרחיש.

[לקרוא: גברים אגרסיביים פסיביים: איך לעזור להם להפסיק לשחק משחקים]

אז איך מפסיקים להסתגר במערכת יחסים?

זה יהרוס את מערכת היחסים שלכם אם תמשיכו לסלול את בן הזוג שלכם, גם אם זה לא מכוון. אתה יכול להפסיק לעשות זאת כאשר אתה מודה שאתה עושה את זה ולהיות מודע לעצמך יותר לנטיות שלך.

אם אתם חווים חומה במערכת יחסים, זה משהו שצריך לשנות. אם לא, זה יקרע את מערכת היחסים שלך.