6 tips om hvordan du kan helbrede et forhold etter fusk

Jeg vil applaudere deg for å ta dette første skrittet i å jobbe gjennom utroskap og helbrede forholdet ditt.

Utroskap er mer vanlig enn du kanskje tror. De fleste forhold overlever det. Når vi føler skyld i denne situasjonen, vet at det er fra å forråde hvordan vi ser på oss selv. Det betyr ikke at vi har mistet kjærligheten til partneren vår.

Jeg håper det vil hjelpe deg å se denne midlertidige lidelsen som en mulighet for vekst. Det krever enorm innsats å fikse et forhold etter juks, men fordelene vil være verdt hver utfordring.

Et forhold etter juks blir omdefinert. En side av dette er det vonde; den andre er selvoppdagelse. Omfavn begge med en omsorgsfull mentalitet, og du kan komme med en mer robust, bedre forståelse av partnerskap.

Så for å hjelpe deg med å jobbe mot gjenoppbygging tillit etter utroskap, her er 6 tips om hvordan du kan komme over juks og holde sammen.

1. Gjør jobben

Gründeren og forfatteren, James Altucher, sa: "Ærlighet er den raskeste måten å forhindre en feil på fra å bli en fiasko." Svaret på hvordan å fikse et forhold etter utroskap er enkelt, arbeid.

Forhold svikter ikke på grunn av feil; de mislykkes fordi folk bestemmer seg for ikke å legge innsats i å gjenopprette dem.

For å gå videre sammen etter utroskap, må du først være klar med partneren din om sviket.

Å innrømme mangler og tilby fornuftige løsninger for å overvinne dem vil vise partneren din at du er klar til å få det til å fungere.

Hvorfor? Partneren din vil stille dette åpenbare spørsmålet. Du må ha et svar. Svar på alle spørsmålene deres. Vær åpen, entydig og kortfattet.

Folk jukser for det som reduseres til en enkelt grunn. De får ikke noe de trenger fra partneren sin. Jeg vil være usedvanlig tydelig; dette er ikke partnerens feil. Det ville være best om du evaluerte årsaker til din affære.

Tilfredsstiller ikke partneren din deg seksuelt? Føler du ikke en intimitet når du er rundt dem? Har partnerskapet ditt forårsaket stress som har gjort deg mindre nær dem? Har en ekstern kilde (person eller last) skapt avstand mellom dere?

Det er nødvendig å identifisere hva som har fått deg til å søke tilfredshet utenfor forholdet gjenoppbygge tillit.

2. Dere er i dette sammen

Tillat deg selv å ha følelser. La partneren din gjøre det samme. Gi friheten til å uttrykke og dele uten frykt for tilbakevisning.

Bruke I-utsagn kan være et nyttig verktøy for å dele. Å svare med en anerkjennelse vil tillate partneren din å vite at du har hørt og forstå dem. Det oppfordres til å be dem om å avklare spesifikke aspekter ved deres uttalelser.

Dette er forholdet ditt. Det er utelukkende mellom dere to. Altfor ofte vil folk løpe for å rådføre seg med vennene sine om hva partneren deres har gjort. Det er dere to som skal gjøre jobben, vennene dine kan være et godt støttesystem, men bør ikke være en meningskilde.

Søker profesjonell rådgivning er en utmerket måte å finne en ikke-partisk person som kan hjelpe deg med å veilede samtalen din. Jeg vil oppfordre dere til å finne en rådgiver sammen.

Dere kan ha forskjellige meninger om hva dere ønsker. Rådgivere kommer i alle former, størrelser, farger og trosretninger. Finn en som fungerer for dere begge. Ikke vær redd for å søke individuell rådgivning.

Vi jobber bedre sammen når vi jobber godt alene. Individuell rådgivning lar deg jobbe gjennom tankene dine uten å dømme før du presenterer dem for partneren din. En utdannet fagperson vil hjelpe deg å finne ut hva du søker ut av en partner og hva du kan bidra med.

3. Forplikte seg til forpliktelse

Du kan ikke bygge to romantiske forhold samtidig. Gjør partneren din til prioritet og gi dem beskjed.

Den nylige separasjonen av Josh Lucas og Jessica Ciencin Henriquez bør skinne som et eksempel på hva man ikke skal gjøre.

Mens de var gift tidligere, opprettholdt de et partnerskap til Josh angivelig var utro mot henne under pandemien. Han var ikke i stand til å sette forholdet eller til og med helsen deres først.

Hun sa: «Uansett hvor mye min eksmann og jeg elsker hverandre, hvor mye vi har tilgitt hverandre og hvor mye vi er villig til å jobbe sammen, skilsmisse betyr at vi setter fyr på fantasien og det som er igjen i asken er vanskeligere å akseptere enn jeg forestilt seg."

Å forplikte seg til engasjement er nødvendig. Ikke sett fyr på forholdet.

4. Bygg opp forholdet ditt etter utroskap

En bemerkelsesverdig linje fra 80-tallsklassikeren, The Money Pit, "grunnlaget var bra... hvis det er greit, så kan alt annet fikses.

Selv i denne filmen refererte han ikke oppriktig til huset. Grunnlaget for forholdet ditt er kjærlighet og gjensidig respekt. Vi gjør ting som skrangler disse leietakerne, men hvordan vi håndterer det vil avgjøre overlevelsen av forholdet ditt etter juks.

Lurer du på hvordan et forhold kan fungere etter utroskap?

Ta på et prosjekt. De fleste som har gått gjennom det vil fortelle deg, å bygge et hus eller gjøre en oppussing vil være en av de mest styrkende og utfordrende oppgavene i forholdet ditt.

Å takle et prosjekt som krever gjensidig innspill og kompromisser kan være byggeklosser for mer betydningsfulle forholdsmål.

Den lar deg gi mikrodoser med å dele meninger, vise respekt for dem og finne samhørighet i en kollektiv idé.

Ta noe du har på lager og finn en mulighet. Jeg elsker å se musikere i en duett. Hver får være et individ, men er avhengige av hverandre for å støtte den andre.

Ta deg tid til å plante en hage – noe som bærer frukt, eller grønnsaker, eller musikk eller lignende. Skap noe sammen.

5. Ærlighet og åpenhet

Ta en holdning av fryktløs åpenhet. Å gi partneren din full, åpen tilgang til det digitale livet ditt kan gå en lang vei mot å lette bekymringer.

Gi dem passordet til mobiltelefonen og sosiale medier-kontoer. Ha tydelig og effektiv kommunikasjon om når hva og hvor du er uten at de trenger å spørre.

Jeg vil oppfordre partneren din til å gjøre det samme for deg. Dette handler ikke om straff, men åpenhet i forholdet ditt etter juks.

Betrakt dette som et forholdshåndtrykk.

Håndtrykk var i utgangspunktet en gest for å vise at du ikke har noe våpen, og risting for å indikere at det ikke var noe skjult i ermet. Omfavn denne ideen i ditt digitale liv.

Når åpenhet og deling blir en vane i forholdet ditt, bygger tillit.

Se også: Bør du fortelle partneren din alt?

6. Vokse sammen

COVID-19-pandemien har fått mange mennesker til å se dypt på forholdet deres. Vi har tilbrakt mer tid sammen enn på noe annet tidspunkt. Hvis vi gjør jobben, kan vi finne det beste i hverandre og komme nærmere hverandre.

Faktum er at dere fant hverandre og kom sammen. Å vokse sammen krever arbeid.

Jeg var nylig i et drivhus, og de hadde disse høye, vakre av det som tilsvarte hibiskustrær.

Arbeideren fortalte meg at de starter dem unge og flettet plantene forsiktig sammen. Hvis det gjøres riktig, vil de fortsette å vokse sammen og produsere en vakker plante. Et forhold er ikke annerledes.

I år feiret foreldrene mine femtiårs bryllupsdag. Vi ga dem et spørreskjema og leste svarene deres høyt på festen.

På spørsmålet: "Hva er det viktigste for et langt, vellykket ekteskap?" De svarte begge med ett ord, tålmodighet.

Gi deg og partneren din tid til å helbrede, tid til å vokse og tid til å bli forholdet dere begge ønsker.

Å jobbe gjennom dette vil bygge ditt forhold til et som er åpent og ærlig, forberedt på å ta på seg enhver fremtidig utfordring det måtte møte. Dere fortjener det begge to.

Vil du ha et lykkeligere og sunnere ekteskap?

Hvis du føler deg frakoblet eller frustrert over tilstanden til ekteskapet ditt, men ønsker å unngå separasjon og/eller skilsmisse, marriage.com-kurs ment for ektepar er en utmerket ressurs for å hjelpe deg med å overvinne de mest utfordrende aspektene ved å være gift.

Ta kurs